Para dormir bien, hay que dormirse rápido
La Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos (NSF, en sus siglas en inglés) ha publicado los indicadores clave para una buena calidad del sueño que, entre otras cuestiones, aconsejan no tardar más de media hora en conciliar el sueño desde que uno se va a la cama por la noche.
Cada vez son más los dispositivos móviles, ya sean 'smartphones' o 'wereables', que entre otras cuestiones interpretan los patrones de sueño del usuario para determinar si uno ha dormido mejor o peor, dadas las consecuencias que tiene para la calidad de vida.