El período promedio para conciliar un buen sueño es de siete a ocho horas, pero en ocasiones no se cumple con las horas o simplemente la calidad del sueño no es la adecuada.
Hablamos de los trastornos del sueño, aquellos problemas relacionados con dormir: quedarse dormido en momentos inapropiado, dormir demasiado, problemas para conciliar el sueño o quedarse dormidos.
Para conocer más sobre el tema, la experta en medicina antienvejecimiento Dinnora Serrano nos cuenta.
"El sueño perdido no se recupera", asegura Serrano.
No tener una buena calidad del sueño provoca que tu piel pierda su brillo, que te salgan ojeras, más arrugas, el cabello pierde vitalidad, entre otros efectos.
Serrano señaló que el sueño es reparador y es cuando las células se regeneran.
El sueño perdido no se recupera.
Signos
Algunos de los síntomas que producen los trastornos del sueño son:
- Fatiga
- Cansancio
- Déficit de atención y concentración
- Bajo rendimiento
- Dificultad de cumplir obligaciones familiares, sociales, profesionales, etc.
- Agotamiento
Serrano argumentó que lo primero es diagnosticar qué tipo de trastorno del sueño tenga el paciente, para luego proceder a su tratamiento.
La experta hizo su intervención en el programa 'La Receta Médica' de la Z101, en sus jueves de salud y belleza.
