¿Es sano beber agua durante las comidas?
Por: Tammy Toribio, asesora en nutrición.
Beber agua es imprescindible para que el ser humano pueda sobrevivir, ya que es un nutriente esencial que interviene en casi todas las funciones del organismo. Sin embargo, existe un debate abierto entre sobre cuándo es recomendable consumirla, si antes, durante o después de la comida.
El agua tiene beneficios imprescindibles para el organismo, ya que ayuda a eliminar toxinas, transporta minerales a las células y hace funcionar al metabolismo correctamente. Además, es un gran aliado de la piel, que ayuda a mantener su elasticidad y tonicidad.
Aunque existe la duda sobre si es buena para hacer la digestión y diluir los alimentos en la comida, la recomendación más habitual de los expertos es la de tomar agua antes de las comidas, aunque otros opinan que después, pero también existe la posibilidad de beberla durante la comida.