La diabetes es una enfermedad metabólica crónica caracterizada por elevación de glucosa en sangre (azúcar en sangre), con una producción reducida o casi nula de insulina.
En todo el mundo viven más de 500 millones de personas con diabetes, lo que afecta a hombres, mujeres y niños de todas las edades en todos los países, y se estima que esa cifra aumente a más del doble hasta los 1.300 millones de personas en el mundo, en los próximos 30 años, y todos los países experimentarán un aumento de esta enfermedad.
Estas cifras elevadas de diabetes llevan un ritmo acelerado de crecimiento, donde no solo es alarmante,
sino que también es un desafío para todos los sistemas de salud del mundo.
La diabetes no es una afección que llega sin acompañantes. La misma viene relacionada con la obesidad y factores cardiacos, que también aumentan el riesgo de cardiopatía isquémica y accidente cerebrovascular, en las personas que la padecen.
Siguen existiendo casos de personas que son diagnosticadas de forma accidental, por realizarse analíticas en sangre de forma rutinaria, pero también dos de cada cinco personas que viven con diabetes ignoran tener la enfermedad.
La diabetes tiene efectos devastadores en las personas, las sociedades y los países o territorios, y provoca más de 400 millones de muertes al año. Por eso es importante su prevención y diagnóstico temprano para así evitar complicaciones futuras agudas o crónicas.
Conocer esta enfermedad es el primer paso hacia la prevención, el diagnóstico y tratamiento oportuno, y a pesar de estos datos que día a día van creciendo, es posible reducir el impacto de la diabetes tomando medidas preventivas en el cuidado de nuestra salud y alimentación, y brindando un diagnóstico temprano y una atención médica adecuada para todos los tipos de diabetes.
Medidas para prevenir la diabetes
Jugos de vegetales
Los cambios en el estilo de vida son un gran paso hacia la prevención de la diabetes, y esto es especialmente importante si corres un mayor riesgo de diabetes debido al exceso de peso o la obesidad, niveles altos de colesterol, antecedentes familiares de diabetes.
Hacer algunos cambios puede ayudar a evitar las complicaciones en el futuro, tales como daños a los nervios, los riñones y el corazón.
Por eso, es importante tomar en cuenta estos consejos:
- Evitar o reducir el consumo de azúcares en la dieta.
- Comer alimentos azucarados y carbohidratos refinados puede poner a las personas en riesgo en una vía rápida para desarrollar diabetes, estos se encuentran en jugos, maltas, refrescos, postres, etc.
- Realiza ejercicio de forma regular
- Muchos tipos de actividad física han mostrado reducir la resistencia a la insulina y el azúcar en la sangre en adultos con sobrepeso, con obesidad y con prediabetes. Estas incluyen ejercicio aeróbico, entrenamiento de intervalos de alta intensidad y entrenamiento de resistencia.
- Bajar el exceso de peso
- El exceso de grasa en nuestro cuerpo promueve la inflamación y la resistencia a la insulina, esto aumenta significativamente el riesgo de diabetes.
- Sin embargo, con reducir un 7-10% de peso puede disminuir el riesgo de diabetes.
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son los síntomas de diabetes?
Los síntomas más comunes son orina frecuente, aumento de la sed, pérdida de peso, aumento del apetito, visión borrosa, debilidad y mareos
¿Cómo se puede diagnosticar la diabetes?
El diagnóstico temprano se puede realizar a través de un simple examen de azúcar en sangre, niveles de glucosa en ayunas mayor de 126mg/dl en ayunas y mayor de 200mg/dl al azar
¿Existe una dieta para diabético?
Las personas con diabetes a menudo piensan que tiene que renunciar a muchos de sus alimentos favoritos, aunque la mayoría de las veces no es cierta. El uso de métodos de preparación con bajo contenido en grasa, como hornear o asar, y la sustitución de algunos ingredientes, puede transformar muchos de sus platos favoritos en comida saludable
¿Qué sucede si no se controla la diabetes?
Las personas con diabetes tienen probabilidades dos veces mayores que aquellas sin diabetes de presentar enfermedad cardiaca o de tener eventos cerebrovasculares, tipo derrames cerebrales.
Ceguera y otros tipos de retinopatías, mayor riesgo de infecciones urinarias y pulmonares.
Glosario médico
Diagnóstico:
Proceso en el que se identifica una enfermedad, afección o lesión por sus signos y síntomas.
Prevención:
Medidas tomadas o planificadas que tienen como objetivo prevenir o reducir los riesgos de la enfermedad